Sesje & Treningi Transformacji 
Emilia Ślimko

Gadający umysł - jak z nim żyć w podejściu mindfulness? Czy masz poczucie zmęczenia własnym umysłem? Bez końca analizujesz wydarzenia i emocje? Miewasz gonitwy myśli, bierzesz wszystko do siebie i towarzyszy Ci rozkojarzenie oraz poczucie wewnętrznego chaosu?
 
Jeśli tak, ten warsztat jest dla Ciebie.
 
„Gadający umysł” może znacznie obniżyć jakość Twojego życia i często prowadzi do cierpienia, wycofania z życia, a nawet depresji.
 
NAUCZ SWÓJ UMYSŁ UWAŻNOŚCI! 
 
Umysł nie musi być Twoim wrogiem. Spraw, by był Twoim prawdziwym sojusznikiem.
Poznaj teorię i narzędzia, jak z nim pracować.
 
Podejście mindfulness (uważności) może pomóc Ci w pracy z własnym umysłem. To metoda pojmowania rzeczywistości „tu i teraz”, z pełną świadomością umysłu, ciała czy własnych emocji w danym momencie.
 
JAK PRAKTYKA UWAŻNOŚCI WPŁYNIE NA TWOJE ŻYCIE?
 
 Nauczysz się pracować z gonitwą myśli i lepiej koncentrować na otaczającej Cię rzeczywistości
 Zmniejszysz poziom stresu i napięcia
 Nauczysz się odczytywać co się w Tobie dzieje i swoje emocje
 Dowiesz się, jak pokochać samego/samą siebie
 Poprawisz relacje z bliskimi
 Zwiększysz swoją pewność siebie
 
JAK WYGLĄDA TEN WARSZTAT?
 
 Podczas warsztatu dowiesz się, czym jest podejście uważności (mindfulness) i jak stosuje się je z powodzeniem we współczesnej psychologii. Poznasz w praktyce jak obserwować i okiełznać GADAJĄCY UMYSŁ. Otrzymasz narzędzia do codziennej pracy, które pomogą Ci w lepszym funkcjonowaniu.
 
 Na warsztacie stworzymy bezpieczną przestrzeń, w której jest w porządku czuć i być ze wszystkim co się pojawia. Rozwój uważności i życzliwości, pozwala nam bliżej dotknąć tego, kim naprawdę jesteśmy.
 
WAŻNE
 
Warsztaty nie są formą terapii – pełnią rolę wspierającą w procesie terapeutycznym. Jeśli korzystasz z psychoterapii lub przyjmujesz leki, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Jeśli doświadczyłaś/eś w ostatnim czasie dużego stresu emocjonalnego (np. utraty bliskiej osoby, rozstania, załamania nerwowego) skontaktuj się z nami w celu konsultacji.
 
ZAPISY
 
 Zapisy przyjmujemy do 31 marca przez formularz zgłoszeniowy  https://forms.gle/f3JQoXvrz2xaqyje8
 
Jeśli nie pasuje Ci termin tego warsztatu, chcesz być na kolejnym i dostawać od nas informacje o kolejnych warsztatach to zapisz się tutaj:  https://forms.gle/tUHt6exW5XYQxgno9
 
OPŁATA ZA WARSZTAT
 
 do 20-tego marca - 250 zł
 po 20-tym marca - 300 zł
 
Gwarancję miejsca daje wpłata całości kwoty do dnia 31 marca. Szczegóły otrzymasz po wysłaniu swojego zgłoszenia.
 
PROWADZENIE
 
Emilia Ślimko & Ana Imam

 

Warsztat "Gadający umysł" //Wrocław 2.04.2022

07 marca 2022