Gadający umysł - jak z nim żyć w podejściu mindfulness? Czy masz poczucie zmęczenia własnym umysłem? Bez końca analizujesz wydarzenia i emocje? Miewasz gonitwy myśli, bierzesz wszystko do siebie i towarzyszy Ci rozkojarzenie oraz poczucie wewnętrznego chaosu?
Jeśli tak, ten warsztat jest dla Ciebie.
„Gadający umysł” może znacznie obniżyć jakość Twojego życia i często prowadzi do cierpienia, wycofania z życia, a nawet depresji.
NAUCZ SWÓJ UMYSŁ UWAŻNOŚCI!
Umysł nie musi być Twoim wrogiem. Spraw, by był Twoim prawdziwym sojusznikiem.
Poznaj teorię i narzędzia, jak z nim pracować.
Podejście mindfulness (uważności) może pomóc Ci w pracy z własnym umysłem. To metoda pojmowania rzeczywistości „tu i teraz”, z pełną świadomością umysłu, ciała czy własnych emocji w danym momencie.
JAK PRAKTYKA UWAŻNOŚCI WPŁYNIE NA TWOJE ŻYCIE?

Nauczysz się pracować z gonitwą myśli i lepiej koncentrować na otaczającej Cię rzeczywistości

Zmniejszysz poziom stresu i napięcia

Nauczysz się odczytywać co się w Tobie dzieje i swoje emocje

Dowiesz się, jak pokochać samego/samą siebie

Poprawisz relacje z bliskimi

Zwiększysz swoją pewność siebie
JAK WYGLĄDA TEN WARSZTAT?

Podczas warsztatu dowiesz się, czym jest podejście uważności (mindfulness) i jak stosuje się je z powodzeniem we współczesnej psychologii. Poznasz w praktyce jak obserwować i okiełznać GADAJĄCY UMYSŁ. Otrzymasz narzędzia do codziennej pracy, które pomogą Ci w lepszym funkcjonowaniu.

Na warsztacie stworzymy bezpieczną przestrzeń, w której jest w porządku czuć i być ze wszystkim co się pojawia. Rozwój uważności i życzliwości, pozwala nam bliżej dotknąć tego, kim naprawdę jesteśmy.
WAŻNE
Warsztaty nie są formą terapii – pełnią rolę wspierającą w procesie terapeutycznym. Jeśli korzystasz z psychoterapii lub przyjmujesz leki, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Jeśli doświadczyłaś/eś w ostatnim czasie dużego stresu emocjonalnego (np. utraty bliskiej osoby, rozstania, załamania nerwowego) skontaktuj się z nami w celu konsultacji.
ZAPISY

Jeśli nie pasuje Ci termin tego warsztatu, chcesz być na kolejnym i dostawać od nas informacje o kolejnych warsztatach to zapisz się tutaj:
https://forms.gle/tUHt6exW5XYQxgno9
OPŁATA ZA WARSZTAT

do 20-tego marca - 250 zł

po 20-tym marca - 300 zł
Gwarancję miejsca daje wpłata całości kwoty do dnia 31 marca. Szczegóły otrzymasz po wysłaniu swojego zgłoszenia.
PROWADZENIE
Emilia Ślimko & Ana Imam