Gadający umysł - jak z nim żyć w podejściu mindfulness? Czy masz poczucie zmęczenia własnym umysłem? Bez końca analizujesz wydarzenia i emocje? Miewasz gonitwy myśli, bierzesz wszystko do siebie i towarzyszy Ci rozkojarzenie oraz poczucie wewnętrznego chaosu?

 

Jeśli tak, ten warsztat jest dla Ciebie.

 

„Gadający umysł” może znacznie obniżyć jakość Twojego życia i często prowadzi do cierpienia, wycofania z życia, a nawet depresji.

 

NAUCZ SWÓJ UMYSŁ UWAŻNOŚCI! 

 

Umysł nie musi być Twoim wrogiem. Spraw, by był Twoim prawdziwym sojusznikiem.

Poznaj teorię i narzędzia, jak z nim pracować.

 

Podejście mindfulness (uważności) może pomóc Ci w pracy z własnym umysłem. To metoda pojmowania rzeczywistości „tu i teraz”, z pełną świadomością umysłu, ciała czy własnych emocji w danym momencie.

 

JAK PRAKTYKA UWAŻNOŚCI WPŁYNIE NA TWOJE ŻYCIE?

 

 Nauczysz się pracować z gonitwą myśli i lepiej koncentrować na otaczającej Cię rzeczywistości

 Zmniejszysz poziom stresu i napięcia

 Nauczysz się odczytywać co się w Tobie dzieje i swoje emocje

 Dowiesz się, jak pokochać samego/samą siebie

 Poprawisz relacje z bliskimi

 Zwiększysz swoją pewność siebie

 

JAK WYGLĄDA TEN WARSZTAT?

 

 Podczas warsztatu dowiesz się, czym jest podejście uważności (mindfulness) i jak stosuje się je z powodzeniem we współczesnej psychologii. Poznasz w praktyce jak obserwować i okiełznać GADAJĄCY UMYSŁ. Otrzymasz narzędzia do codziennej pracy, które pomogą Ci w lepszym funkcjonowaniu.

 

 Na warsztacie stworzymy bezpieczną przestrzeń, w której jest w porządku czuć i być ze wszystkim co się pojawia. Rozwój uważności i życzliwości, pozwala nam bliżej dotknąć tego, kim naprawdę jesteśmy.

 

WAŻNE

 

Warsztaty nie są formą terapii – pełnią rolę wspierającą w procesie terapeutycznym. Jeśli korzystasz z psychoterapii lub przyjmujesz leki, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Jeśli doświadczyłaś/eś w ostatnim czasie dużego stresu emocjonalnego (np. utraty bliskiej osoby, rozstania, załamania nerwowego) skontaktuj się z nami w celu konsultacji.

 

ZAPISY

 

 Zapisy przyjmujemy do 31 marca przez formularz zgłoszeniowy  https://forms.gle/f3JQoXvrz2xaqyje8

 

Jeśli nie pasuje Ci termin tego warsztatu, chcesz być na kolejnym i dostawać od nas informacje o kolejnych warsztatach to zapisz się tutaj:  https://forms.gle/tUHt6exW5XYQxgno9

 

OPŁATA ZA WARSZTAT

 

 do 20-tego marca - 250 zł

 po 20-tym marca - 300 zł

 

Gwarancję miejsca daje wpłata całości kwoty do dnia 31 marca. Szczegóły otrzymasz po wysłaniu swojego zgłoszenia.

 

PROWADZENIE

 

Emilia Ślimko & Ana Imam